寝付けない・睡眠不足が続くのはなぜ？5つの原因と身体から整える睡眠ケア

「疲れているのに寝付けない」「睡眠不足が続いて日中もすっきりしない」。そんなお悩みはありませんか？ 今回の安眠道鍼療院「自律神経コラム」では、 ベッドに入ってもなかなか眠れない 睡眠時間が足りず、生活習慣を見直したい 熟[...続きを読む]

脳疲労を感じる方へ｜安眠道オリジナルメニュー「脳活鍼」で目指すこと

目次 はじめに｜頭が休まらないと感じていませんか？ そもそも「脳疲労」とは？ 脳疲労を感じる人に見られる身体のサイン なぜ頭だけでなく身体から整えるのか 安眠道オリジナルメニュー「脳活鍼」とは？ 脳活鍼で目指していること[...続きを読む]

脳疲労と首こり・肩こりの関係とは？頭が休まらない原因と自律神経の整え方

夏の疲れが出てくる今日この頃。 入浴中に首を回す、就寝前にストレッチをする、肩を揉む、温めるなど、そうしてその場では少し楽になっても、翌朝にはまた重い……。 パソコンを開いた午後には、また肩が上がっている……。 休日にし[...続きを読む]

頭がボーっとする・集中できない原因は「脳疲労」？　スマホ時代の脳の休ませ方

判断力や集中力、ときには慎重さも必要な仕事や育児なのに、 「頭が重くてボーっとしてしまう」 「集中力が続かず、判断も鈍くなる」 「考えがまとまらずモヤモヤする」 といった不調を感じ、原因や対処がわからないと悩んでいません[...続きを読む]

脳疲労かも？寝ても疲れが取れない人へ

睡眠と自律神経を整える鍼灸ケア 皆さん、こんにちは。 本日は、最近テレビCMなどでも耳にする機会が増えてきた「脳疲労」について、できるだけわかりやすくお話ししていきたいと思います。 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない[...続きを読む]

疲れが取れない40代女性｜自律神経バランスを整える夜ルーティン6選

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝からだるく、日中も眠気が襲う」40代に入ってから、こうした不調を感じる女性は決して少なくありません。年齢のせい、忙しいから仕方ないと我慢しているうちに、自律神経の乱れや更年[...続きを読む]

つらい花粉症は自律神経を整えて改善！食事・生活習慣でできる根本対策

厳しい寒さがようやく和らぎ、春の足音が聞こえてくる季節になりました。しかし、心躍る春の訪れとともにやってくるのが…そう、「花粉症」です。 「今年はまだ冬なのに、もう鼻がムズムズする…」「薬を飲んでいるのに、なかなか良くな[...続きを読む]

吉祥寺鍼灸×自律神経の不調｜眠れない・だるい時の整え方

本記事は、吉祥寺周辺で自律神経の不調に悩む女性やそのご家族に向けて書いています。 「眠れない」「朝起きると体が重い」「めまい・頭痛が続く」など、はっきりとした原因が分からない不調に悩み、クリニック等の検査数値では「異常な[...続きを読む]

2026年新年のご報告｜マンツーマンのこだわりと“脳活鍼”のはじまり

皆さまこんにちは。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 吉祥寺、安眠道鍼療院は今年も既に始動しております。 少年時代を過ごした吉祥寺にて、移転開業して今年で丸10年となります。 早いものです…お陰様で、ご予約も常に頂き[...続きを読む]

なぜ疲れているのに眠れない？自律神経とストレスを徹底解説！

突然ですが… ・疲れているのに布団に入ると目が冴える…。・頭の中で考え事が止まらない…。・寝ても疲れが取れない…。 「なぜ疲れているのに眠れない？」そんな悩みを感じている方、おりませんか！？ 実はこの「なぜ疲れているのに[...続きを読む]

「疲れやすい・集中できない・やる気が出ない」現代人に増える理由と対処法

最近 「やる気が出ない」「疲れやすい」「集中力が続かない」「メンタルが落ち込みやすい」 と感じていませんか？ 今回の「鍼職人Kの身体のお話」では、こうした やる気低下の原因 がどこから来るのか、そして 科学的根拠にもとづ[...続きを読む]

更年期の不調は自律神経の乱れが原因！？関係性と辛い時期を健康的に過ごすコツ！

皆さんこんにちは。季節は移ろい、朝晩の冷え込みに首や肩のこわばり、なんとなく気分が乗らない…そんな日が増えていませんか？更年期の不調は「ホルモンバランスの乱れ」がよく知られていますが、実は自律神経の乱れとも深く結びついて[...続きを読む]